彼拉提斯核心床課程介紹 彼拉提斯核心床為彼拉提斯創始人Jeseph所創造為戰爭康復所做的訓練器材，相對於墊上彼拉提斯簡單，從而更適合更多的族群和人。而在核心床課程中可以學習到正確的核心床使用和調整，核心床的課程編排和各動作的進退階訓練。能夠讓教學的學生族群更廣泛，也更貼近日常生活需要的訓練。
在核心床的訓練上因有外在阻力附加在身上的關係，能夠更簡單精確的啟動到核心肌群，並從墊上的動作往後延伸出不同的訓練動作模式。
核心床在最早被作為康復類器材，而在現今除了醫院以外許多的健身房，舞蹈教室瑜珈教室等等都已經被廣泛使用和接受，因核心床在體態調整和身形雕塑上有極佳的效果，除了各類運動員會列為訓練項目外，連名模演員等都在使用。
◆ 課程內容包括：
- 核心床歷史以及構造,每一個部件和輔助器材的使用方式及使用時機。
- 核心床課程動作編排以及各動作詳解，包括訓練目的，進退階方式等。
- 身體常見體態問題和如何使用核心床幫助學生解決體態狀況。
