Reformer（核心床）是彼拉提斯器械中最為經典且廣泛使用的一種，它以一種完全不同於傳統訓練的方式，適合進行全身性運動。
Trapeze Table（鞦韆床）極具彈性，可以為訓練帶來無數的可能性，無論是初學者，還是經驗豐富的人，都能在鞦韆床上找到適合自己的訓練方式。
Chair（萬能椅）真的可以說是「萬能」，這種獨特的器械可以提供全方位的訓練，不論是增加核心力量、提升身體平衡或是增加柔韌性，適合從各種不同的角度進行訓練。
Ladder Barrel（階梯圓筒）看起來像是一個巨大的木製酒桶，伸展強度訓練，最後ARC脊椎3D訓練的設計初衷是為了更有效的訓練和保護脊椎。
| 分類 | 課程主題 | 相關介紹 |
| 墊上一級 | 皮拉提斯RM1簡介 | 課程的架構，使用的器材，構彼拉提斯的起緣及治療運動的理論基礎 |
| 肌肉及動作理論 | 細談動作控制理論、肌肉功能分類理論、動作理論架構及其應用、動作教學上的邏輯 |
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| 彼拉提斯五大基本原則 | 呼吸、骨盆擺位、胸廓擺位則、肩帶穩定及動作、頭頸擺位原則 | |
| 墊上運動教學 | 墊上基礎動作系列不同層次的變化及調整 | |
| 墊上運動教學應用 | 應用設計脊椎旋轉的動作，胸椎旋轉腰椎穩定動作 | |
| 器械一級 | REFORMER 器械介紹 | 器械床的結構介紹、使用安全原則、運動設計原則、調整原則 |
| 器械基礎運動 | 腰椎正中擺位之下肢運動、跳板裝置、滑輪繩裝置等運動 | |
| 器械教學應用 | 核心整合訓練、直立或不對稱核心整合訓練、下肢運動訓練、器械全身性整合運動訓練 | |
| 肌動學及生物力學討論 | 暖身動作教學分析、生物力學複習脊檢討分析。 |
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| 教學技巧指引 | 超過45個動作技巧分析講解 |
